Ειδικοί συμβουλεύουν για το αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακυρώσεις τα τραπεζώματα, το τρέξιμο και τη βόλτα στην παραλία…
Πολλοί ειδικοί κάνουν συστάσεις για «κοινωνική απόσταση» – έναν όρο που οι επιδημιολόγοι χρησιμοποιούν για να αναφερθούν σε μια συνειδητή προσπάθεια να ελαττωθεί η κοινωνική επαφή ανάμεσα στους ανθρώπους, με την ελπίδα να παρεμποδιστεί η μετάδοση του ιού.
Αλλά πώς ερμηνεύεται η «κοινωνική απόσταση» για κάποιον που προσπαθεί να ζήσει τη ζωή του, μένοντας ταυτόχρονα υγιής και βοηθώντας να μείνουν και οι άνθρωποι γύρω του υγιείς; Εάν καταλήξουμε επίσημα σε καραντίνα, μπορώ να περπατάω στο πάρκο τη νύχτα για να πάρω λίγο καθαρό αέρα;
Εάν είσαι μπερδεμένος για το τι να κάνεις αυτή τη στιγμή, δεν είσαι ο μόνος –ακόμη και οι ειδικοί που ρωτήσαμε διαφωνούν όταν απαντούν στις ερωτήσεις μας. Όπου υπήρχαν διαφωνίες έχουμε συμπεριλάβει όλες τις διαφορετικές απαντήσεις όσο το δυνατόν πιο πλήρεις. Αυτός ο οδηγός απευθύνεται σε αυτούς που δεν έχουν συμπτώματα και δεν ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου, με την προσθήκη στο τέλος όσα αφορούν αυτούς που είναι σε καραντίνα. Εάν δεν έχεις συμπτώματα αλλά είσαι πάνω από 60, έχεις άσθμα, καρδιακή πάθηση ή διαβήτη ή κινδυνεύεις κατά οποιονδήποτε τρόπο, οι ειδικοί συστήνουν να λάβεις υπόψη την πιο συντηρητική απάντηση σε κάθε μία από τις ερωτήσεις και να μείνεις αυστηρά μέσα στο σπίτι.
Nα ψωνίζεις ώρες που είναι ελάχιστοι άλλοι πελάτες. Αυτό σημαίνει ότι πας νωρίς το πρωί, μόλις ανοίξει το μαγαζί, ή αργά τη νύχτα.
Εάν δεν έχω συμπτώματα:
— ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΛΕΣΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΑΡΕΑ ΦΙΛΩΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΔΕΙΠΝΟ Ή ΜΙΑ ΒΡΑΔΙΑ ΜΕ ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ;
Κρύσταλ Γουότσον, πανεπιστημιακός στο Κέντρο John Hopkins για την Ασφάλεια της Υγείας: Με ελάχιστες εξαιρέσεις, τώρα είναι η στιγμή να ακυρώσεις όλες τις συγκεντρώσεις. Τα ραντεβού, τις οικογενειακές επισκέψεις, τα πάρτι στο σπίτι, όλα πρέπει να αναβληθούν ή να γίνουν διαδικτυακά. Υπάρχουν προσωπικές περιπτώσεις όπου πρέπει να βγεις έξω για δουλειά, για προμήθειες, ή για να βοηθήσεις κάποιον που το έχει ανάγκη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πάρε προφυλάξεις και μείνε μακριά από τους άλλους, και πλύνε τα χέρια σου συχνά. Αν σε πιάσει βήχας ή πυρετός, μην βγεις έξω εκτός και αν είναι απολύτως απαραίτητο να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια.
Κανούσιο: Θα πρότεινα οι άνθρωποι να ελαχιστοποιήσουν την κοινωνική επαφή, και αυτό σημαίνει να περιορίσουν κάθε κοινωνική συναναστροφή. Αυτό περιλαμβάνει και τις φιλικές συγκεντρώσεις. Η μόνη εξαίρεση νομίζω ότι είναι εάν οι άνθρωποι δυο σπιτιών είναι σε αυστηρή συμφωνία ότι θα ελαττώσουν κάθε άλλη επαφή με τον έξω κόσμο και συναναστρέφονται μεταξύ τους, για να στηρίξουν ο ένας τον άλλο. Βλέπω κοινωνικά και πνευματικά πλεονεκτήματα σε αυτού του είδους την προσέγγιση.
— ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ;
Κο: Το ραντεβού είναι συνήθως η συνάντηση δύο ανθρώπων. Αυτό που μας ανησυχεί είναι οι μεγάλες συγκεντρώσεις όπου μαζεύονται πλήθη, και μπορεί να γίνει μεγάλη εξάπλωση του ιού. Το ρίσκο σε αυτές τις συγκεντρώσεις είναι το μεγάλο μέγεθος της συνάθροισης.
Κανούσιο: Είναι ώρα να είσαι πολύ προσεκτικός με την στενή επαφή με άλλους ανθρώπους. Αυτή είναι μια καλή στιγμή να καταφύγεις στα γραπτά μηνύματα. Ή κάνε ραντεβού μέσω FaceTime ή τηλεφωνικά.
Πλύνε τα χέρια σου, απόφυγε να αγγίζεις το πρόσωπό σου.
— ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΩ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ ΕΞΩ ΜΕ ΕΝΑΝ ΦΙΛΟ, ΕΦΟΣΟΝ ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΕ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΔΥΟ ΜΕΤΡΩΝ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΜΑΣ ΔΕΝ ΝΙΩΘΕΙ ΑΡΡΩΣΤΟΣ;
Κανούσιο: Προς το παρόν, το περπάτημα, το τρέξιμο και το ποδήλατο έξω σε μέρη που δεν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι φαίνεται κάτι πολύ υγιεινό που μπορείς να κάνεις. Η οικογένειά μας πάει με το αυτοκίνητο στο δάσος τις τελευταίες μέρες αναζητώντας πράσινο και ανοιχτό χώρο. Για τους κατοίκους της πόλης, το να βρεις ένα άδειο μονοπάτι είναι δυσκολο. Το να περπατάς με έναν φίλο ενώ κρατάτε απόσταση μεταξύ σας είναι πιθανόν μία χαμηλού ρίσκου δραστηριότητα. Με κάθε επιπλέον πρόσωπο που συναντάτε, όμως, ο κίνδυνος να έρθετε σε επαφή με κάποιον που έχει μολυνθεί αυξάνεται.
— ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΩ ΟΤΑΝ ΠΑΩ ΣΤΟ ΜΠΑΚΑΛΙΚΟ;
Κανούσιο: Θα έλεγα να ψωνίζεις ώρες που είναι ελάχιστοι άλλοι πελάτες και εφόσον κρατάς απόσταση από αυτούς. Αυτό σημαίνει ότι πας νωρίς το πρωί, μόλις ανοίξει το μαγαζί, ή αργά τη νύχτα. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι βασίζονται στο delivery, είναι ο τρόπος ζωής μας έτσι τώρα. Για τους ανθρώπους που κάνουν τη διανομή, θα έλεγα να αφήσετε το φαγητό στην είσοδο και να πατήσετε το κουδούνι, αντί να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με τον άνθρωπο που έχει παραγγείλει.
— ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΕΣΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ;
Κανούσιο: Πρώτα απ’ όλα, οι άνθρωποι που έχουν την εναλλακτική ή την ευκαιρία να δουλέψουν απ’ το σπίτι θα έπρεπε να χρησιμοποιήσουν αυτή την επιλογή. Για όσους πρέπει να πάνε απαραιτήτως στη δουλειά, εφόσον υπάρχει η ευελιξία να αλλάξουν ωράρια, καλό είναι να χρησιμοποιούν τα μέσα μεταφοράς ώρες που δεν είναι αιχμής. Στα λεωφορεία και στο μετρό θα πρέπει να στέκονται όλοι όσο πιο μακριά είναι δυνατόν από τους άλλους ανθρώπους. Τα περισσότερα δρομολόγια είναι απαραίτητα για να κάνουν πιο λίγο τον κόσμο σε κάθε όχημα. Στις πόλεις, όπου είναι δυνατό να περπατήσεις, περπάτα, είναι η λιγότερο επικίνδυνη επιλογή.
Και φυσικά, όλοι στο λεωφορείο ή το μετρό πρέπει να απολυμαίνουν συχνά τα χέρια τους και να φοράνε μάσκα. Αν θέλεις να βήξεις, βήξε στο εσωτερικό του αγκώνα σου. Και όσο και να μην θέλω να το πω αυτό, θυμίζω σε όλους ότι δεν φτύνουμε στο δρόμο ή σε δημόσιο χώρο. Υπάρχουν χαρτομάντιλα γι’ αυτό.
Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα δημόσια μέρη και να είναι μέσα στο σπίτι όσο πιο πολύ είναι δυνατό.
— ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΠΤΟΜΑΙ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΣ;
Γουότσον: Νομίζω ότι πρέπει να σταματήσουμε τις επισκέψεις σε ανθρώπους που είναι σε ιδρύματα και γηροκομεία. Το ξέρω ότι είναι σκληρό, αλλά ίσως να πρέπει να κανονίσουμε να τους βλέπουμε ηλεκτρονικά, θα ήταν μια καλή ιδέα. Έτσι μπορούν να μας βλέπουν και να μας χαιρετούν χωρίς να τους βάλουμε σε έξτρα κίνδυνο.
— ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΩ ΤΗΝ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΟΥ Ή ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΖΟΥΜΕ ΜΑΖΙ;
Κο: Είναι πολύ δύσκολο να το κάνεις αυτό. Ξανά, ανησυχούμε για τις μεγάλες συγκεντρώσεις. Στο σπίτι, η στενή επαφή είναι σχεδόν αναπόφευκτη.
Κανούσιο: Θα έλεγα ότι εάν είστε σε μια σταθερή, μονογαμική σχέση και ο/η σύντροφός σας έχει περιορίσει τις κοινωνικές επαφές του/της, τότε μπορείτε να είστε όσο διαχυτικοί θέλετε.
Γουότσον: Εάν αρρωστήσετε, προσπαθήστε να διατηρείτε απόσταση. Κατά τ’ άλλα, κάθε σπίτι πρέπει να συνεχίσει την κανονική ζωή του –μέσα.
Εάν έχω τα συμπτώματα ή έχω εκτεθεί σε κάποιον που είναι άρρωστος:
— ΕΑΝ ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ 14ΗΜΕΡΗ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ ΕΦΟΣΟΝ ΣΤΕΚΟΝΤΑΙ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΜΕΝΑ;
Κανούσιο: Όχι, δεν μπορείς. «Καραντίνα» σημαίνει «μείνε μακριά από άλλους ανθρώπους». Δεν πρέπει να έχεις επισκέπτες ούτε να είσαι στον ίδιο χώρο με άλλους.
— ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ ΕΞΩ ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ;
Κανούσιο: Οχι. Δεν θα νικήσουμε ποτέ αυτή την μετάδοση εάν οι άνθρωποι μετατρέψουν την αυστηρή καραντίνα σε χαλαρή ημι-καραντίνα ή ημι-απομόνωση.
Αυτό που επιβάλλει η δημόσια υγεία είναι να δημιουργήσουμε κοινωνική απόσταση, αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος να σταματήσουμε αυτό που συμβαίνει.
To αρχικό κείμενο είναι της Kaitlyn Tiffany από το The Atlantic
