Πολυβιταμινούχοι χυμοί, γεμάτοι χρώμα και νοστιμιά
Από τη Μαριανίνα Πάτσα
Για να μην πίνουμε τον ίδιο, βαρετό χυμό πορτοκάλι καθημερινά, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές, τόσο γευστικά όσο και διατροφικά. Χυμοί με γάλα, γιαούρτι, με πικάντικο τζίντζερ ή μόνο με φρούτα, γεμάτοι θρεπτικά συστατικά. Ιδού μερικές ιδέες.
Πορτοκάλι
Υλικά: 2 πορτοκάλια, 1 καρότο, ½ μάνγκο, 2-3 παγάκια.
Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.
Ροζ
Υλικά: 15 φράουλες,150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό με λίγα λιπαρά, 1 κουτ. γλ. μέλι, 2-3 παγάκια.
Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.
Κόκκινο
Υλικά: 1 φέτα καρπούζι, 20 κεράσια, μια χούφτα μούρα ή βατόμουρα, μία χούφτα κόκκινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια.
Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.
Λευκό
Υλικά: 2 λευκόσαρκα ροδάκινα,1 μπανάνα, 150 ml γάλα (φρέσκο ή καρύδας), 3-4 παγάκια.
Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.
Κίτρινο
Υλικά: 5 φέτες ανανά, ½ κίτρινο γκρέιπφρουτ, 1 φέτα πεπόνι, λίγο τριμμένο τζίντζερ, 1 κουτ. γλ. μέλι, 2-3 παγάκια.
Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.
Πρασινάδες
Υλικά: 150 γρ. πεπόνι, ½ πράσινο μήλο, 1 ακτινίδιο, 50 γρ. σταφύλια πράσινα.
Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα μας τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρουμε.
